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林明溱承諾拚經濟 拚福利 拚永續
【記者陳世長南投報導】南投縣25日舉辦第18屆縣長宣誓就職典禮，縣長林明溱接篆視事，簽署到任公文書，展開第二任任期。
在潭南森巴鼓隊前導下，縣長林明溱、縣長夫人陳麗珠走進縣府大門，受到縣府員工歡迎，包括前南投縣長林源朗、前代理縣長陳志清、集集鎮長陳紀衡、竹山鎮長陳東睦，地方士紳、士、農、工、商等各界人士到場觀禮。
原能會主委謝曉星代表中央監交印信，謝曉星表示，林明溱從鎮長、議員、縣府觀光處長，立委到縣長，長期為民服務，深受肯定。過去四年，積極推動各項建設，成果有目共睹，民調履創新高，期許林明溱帶領南投，昂首跨步，打造觀光首都。
前縣長林源朗表示，林明溱64歲當上縣長，就歷任縣長來說，年紀不小，但拚命三郎的精神，比他還拚，未來四年，他希望各界繼續支持，讓南投持續進步。
林明溱致詞表示，縣長選舉，人民用選票決定未來，他得到續任南投縣長機會，感謝鄉親的支持，印信交接那一刻，他只想提醒自己，不忘初衷，並將持續努力，答謝縣民。
林明溱指出，選票愈多，責任愈重，開發財源、讓民眾過更好的生活，將是優先要務。未來四年，他將許給南投縣民三個承諾、四個保証。三個承諾包括拚經濟、拚福利、拚永續。
拚經濟方面，南投五大園區開發，一定在未來四年內完成，包括福興溫泉開發案、埔里微型園區、南投市旺來園區、草屯手工藝智慧園區、竹山竹藝園區，將為地方帶來數千個工作機會，讓地方脫胎換骨。
拚福利方面，老人和孩子得到更好照顧，希望年輕人留在故鄉打拚，12月1日起，老人持愛心卡免費乘車，可以搭乘國光號到台北探親、旅遊；縣府興建青年住宅，計畫在南投市文化路一千五百多坪縣有地，興建80至100戶的青年住宅，目前正辦理委外設計，最快明年動工。
拚永續方面，學生免費營養午餐、老人假牙補助、敬老金發放等，好的政策會繼續辦下去。
林明溱同時提出保証，將進行新景點開發，加強農產行銷，照顧廣大農民；協助產業經濟，各行各業，均衡發展；縣民從小顧到老，讓學生保有學習競爭力、讓弱勢得到照顧，讓青年安心工作，讓老人安居。
林明溱表示，未來四年，將全力拚經濟，縣長是一時的，建設才是永久的，縣長的頭銜，頂多8年就過去，他想做一位讓人懷念的縣長，希望各界見証未來四年，讓今天的承諾，變成明天的光榮。
蹲下1動作防婦科病！活化腰腿骨盆，子宮卵巢都變年輕
【早安健康／張承宇報導】每個月月經來總是經痛到連滾帶爬？小心可能是子宮內膜異位症！子宮內膜異位症是子宮內膜因不明原因生長到其他部位，例如巧克力囊腫就是其中一種。高雄榮總衛教文章指出，會經痛的女性約80％有子宮內膜異位症，根據國健署統計，台灣每年因子宮內膜異位症就醫人數直逼9萬人，藝人Melody也受子宮內膜異位症所苦，求子過程大失血險喪命！日本婦產科醫師教一招，竟能一邊打掃、同時改善子宮肌瘤、子宮內膜異位症！
骨盆血液循環不良和婦科疾病息息相關
日本婦產科醫師出居貞義表示，隨著飲食西化，向他求診的患者中，不少都是因為缺乏運動，骨盆內的血液流動不順暢，骨盆內活性氧增加、引起發炎，讓生理期時經血通過輸卵管逆流到骨盆，變得容易罹患子宮內膜異位症、子宮肌瘤等婦科疾病，也讓腳部血流跟著不順。
日本婦產科醫師佐佐木綾也認為，骨盆不健康會影響子宮與卵巢，造成不良影響，而小腿也可能因為肌肉緊張，讓流往腳部的血液循環變差，使骨盆環境更加惡化。改善婦科疾病，骨盆和腳部血液循環都很重要。
蹲下用手擦地板，改善惱人婦科疾
出居貞義表示，透過適度的運動，讓腹直肌、大腿四頭肌、髂腰肌等骨盆附近的肌肉群得到鍛鍊，就能使體溫上升、血液循環變好，進而預防婦科疾病，且骨盆血液循環改善，可以讓子宮內膜增厚、改善子宮環境，使卵子著床機率增加、促進基礎代謝、活化卵巢功能，連不孕症也有機會解決。
要活動骨盆、腿部肌肉並不難，出居貞義說，只要蹲下用手擦地板，就能鍛鍊骨盆周遭肌群及小腿肌肉，同時鍛鍊到腳部、腰部的肌肉力量，促進腳部、骨盆的血液循環，溫潤子宮！他提醒，即便有健康益處，也不應過度勞累，秘訣就是1～2天蹲下擦一個區域就好，例如今天擦客廳、明天擦房間，重要的是持續做下去，就可望使症狀得到改善！
蹲下用手擦地板的好處
- 能夠鍛鍊腳部、腰部肌肉的適度運動，能讓這些部位肌力增加、血液循環更好。
- 腳部血液循環變好。
- 同時，骨盆內的血液循環也變得更好，子宮得到溫潤，進而改善婦科疾病。
- 將地板擦乾淨以後會有滿滿成就感！
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