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《危機》睪固酮值溜滑梯熟男鬱卒

睪固酮是男性活力的泉源，更是男性荷爾蒙的重要指標之一。國內知名健檢中心聯安診所關心台灣男性的健康，提醒勿輕忽小症狀，重視身體發出的警訊，提早進行健康管理。

59歲陳姓男子原是個人際關係活躍，熱愛社交的人，周末常喜歡約朋友到高爾夫球場來個幾桿。但近幾年常常感覺疲倦、無力，甚至免疫力低落、常感冒，變得不太愛外出，只想窩在家裡當宅男。

在一次年度例行性的全身健康檢查時，聯安的醫師發現，陳總的健檢數據沒有太大的變化，但亞健康的症狀卻愈來愈多，因此建議他可進一步針對男性荷爾蒙等功能醫學檢測進行深度篩檢，竟發現其男性荷爾蒙─睪固酮的數值竟跌落至2.84ng/ml，小於3ng/ml達到睪固酮低下的程度(即男性更年期)。

進一步分析睪固酮偏低者的主訴症狀前三名，接續是感到無力或疲倦、記憶力變差及多尿頻尿；而個案中的陳總常疲倦、凡事提不起勁，就是典型的睪固酮偏低症狀。

陳總在經過聯安預防醫學機構醫師林美秀的診治後，搭配營養師在飲食、生活作息的調整建議後，男性荷爾蒙逐漸平衡，活力十足，除恢復人際社交外，還實踐了一個很MAN的夢想──騎著重機兜風全世界。

林美秀醫師表示，睪固酮的正常標準值應介於3~10ng/ml，分泌的高峰期為15~30歲，最高可到12ng/ml，然後每年以1~2%的速率下降，到40歲之後就會逐漸產生不足的症狀。

睪固酮分泌不足，除了熟知的性功能障礙外，更易增加代謝症候群、骨質疏鬆、大腦功能退化、肥胖、心血管疾病、情緒失調等多重健康風險。

現代人工作、生活壓力繁重、又常外食、精緻澱粉攝取過多、缺少固定運動形成肥胖問題，均讓台灣男性朋友男性荷爾蒙偏低的問題日趨嚴重。如何提升男性荷爾蒙？聯安預防醫學機構提出「ManPower健康三部曲」──

定期全身檢查：完整全身健康檢查，瞭解自身狀況，以利醫師綜合評估與抽絲剝繭身體不適的原因。

男性荷爾蒙功能醫學檢測：透過抽血檢查，以科學化的方式，了解男性荷爾蒙老化程度，與分析壓力、肥胖與男性荷爾蒙的關係，並由專業醫師解讀報告，提供個人化健康促進建議。

飲食與作息調整：從「紓壓」、「減重」與「運動」等飲食、作息三管齊下。

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鍾俊彥的開箱日記