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商品訊息簡述:

 防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】您也是退化性關節炎的一員嗎？每次發作時惱人的膝關節卡卡、痠痛難耐症狀，總讓你痛不欲生？恨不得大啖保健食品舒緩？對此，營養師表示，事實上目前保健食品在舒緩退化性關節炎不適症狀上，實驗證據等級都不夠高。故民眾若出現關節疼痛問題，與其濫服保健品，仍應儘速就醫，積極控制體重、增強肌力較有保障。

要點3／增加蔬菜類的攝取：蔬菜內的膳食纖維除了有利增加腸道蠕動、促進排便外，同時還有增加飽足感、延緩飢餓的好處，對於體重控制很有幫助，建議民眾每餐應攝取半碗到一碗的蔬菜類。

適度鍛鍊肌力有幫助 退化性關節炎患者運動後，這樣吃更加分

除了從日常飲食下功夫、積極控制體重外，魏洋樺營養師也提到，適度運動鍛鍊，對於緩解退化性關節炎症狀惡化也有一定的效果。不過，由於這類患者在初期體重未適度控制下，貿然嘗試激烈運動易造成關節的負擔。

因此，建議退化性關節炎患者初期可以先從走路、水中運動、騎腳踏車開始。若要執行肌力訓練，可以找專業的物理治療師和健身教練給予正確的動作指導，避免動作不正確，而造成關節或其他部位受傷。

不光針對下肢肌力做肌力訓練，魏洋樺營養師建議，退化性關節炎患者，在運動後以3～4：1的比例，補充適量的碳水化合物和蛋白質。簡單來說，運動後吃一顆蛋（水煮蛋或茶葉蛋皆可），加上一個便利商店的小三角飯糰，就是有利身體復原很好的搭配組合。

【營養師小叮嚀】：

最後，魏洋樺營養師也再次提醒民眾，一旦出現疑似退化性關節炎的症狀，一定要立即就醫，與醫師討論適合自己的治療方式。切勿過度迷信保健食品，自行濫吃、濫補，以免延誤病症，使退化性關節炎症狀惡化。

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 中美重啟貿易磋商 中國商務部副部長擬赴美

（中央社記者陳家倫上海16日電）中國商務部今天表示，商務部副部長兼國際貿易談判副代表王受文擬於8月下旬率團訪美，與美國財政部次長馬爾帕斯率領的美方代表團就雙方各自關注的中美經貿問題進行磋商。

中國商務部新聞辦公室微信帳號「商務微新聞」今天表示，「應美方邀請」，商務部副部長兼國際貿易談判副代表王受文擬於8月下旬率團訪美，與美國財政部次長馬爾帕斯（David Malpass）率領的美方代表團就雙方各自關注的中美經貿問題進行磋商。

商務微新聞並重申中方立場，強調反對單邊主義和貿易保護主義做法，不接受任何單邊貿易限制措施。中方歡迎在對等、平等、誠信的基礎上，展開對話和溝通。

截至目前，中美雙方先後輪流在北京、華府就貿易摩擦議題進行3輪磋商。

5月3日，美國財政部長梅努欽（Steven Mnuchin）率團訪陸，中美進行首次貿易磋商。

5月16日，中國國務院副總理劉鶴以中國國家主席習近平特使、中美全面經濟對話中方首席代表身分率團赴美，進行第2輪貿易磋商。

6月2日，美國商務部長羅斯（Wilbur Ross）率團訪問中國，中美雙方進行第3輪貿易磋商。

若王受文順利成行，將是時隔2個多月後，中美雙方再度重啟貿易談判，但將是主談官員層級最低的一次。（編輯：楊昇儒）1070816

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