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4月 12, 2019

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最近交了新的女朋友，在性事方面，

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比爾蓋茲排隊買漢堡員工讚：真正有錢人的行為

微軟創辦人蓋茲(Bill Gates)身價高達958億美元(約2兆9535億元台幣)，曾連續13年蟬聯世界首富，近日意外被前員工捕捉他在街頭買漢堡的畫面，親民的模樣也引起網友的熱議。

綜合外媒報導，一名微軟公司前員工加洛斯(Mike Galos)15日在臉書上分享一張照片，裡頭可以看到，蓋茲身穿深色上衣、灰色長褲、黑鞋，穿著簡單的他正在在速食店「Dick's Drive-in」門口排隊。加洛斯表示，當你有1000億身家，而且營運史上最大的慈善機構，但還是和大家一樣在Dick's Drive-in排隊買漢堡、薯條及可樂，「這才是真正有錢人該有的行為」，更暗酸美國總統川普，「不像白宮裡那個黃金馬桶崇拜者」。

身為前員工的加洛斯，過去也曾和蓋茲碰過面，他表示，自己曾在派對上跟他聊過幾句，蓋茲沒有很引人注目，但他為人很和善。貼文一出，網友也開始在底下留言表示，「蓋茲不像某人」、「好像沒有人注意到他，他融入其中了」、「他是我喜歡的類型」。

實習編輯／許雅筑

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6件事讓下半身堆脂肪！肚子到小腿2分鐘一舉雕塑

【早安健康／張承宇報導】上班上課讓屁股被迫黏在椅子上一整天，久而久之下半身發福，脂肪堆積、水腫，下半身肥胖不只象腿、凸小腹，更是內臟脂肪的警報器，影響代謝，增加腦中風、三高風險！日本瑜珈老師1招鍛鍊下半身，簡單伸展，在家不用滿身大汗喘吁吁，就能促進代謝、幫助燃脂瘦出纖細體態！

久坐、僵硬、易跌倒，可能有下半身肥胖問題

我算是下半身肥胖嗎？日本身材雕塑專家飯澤芳明舉例，平常若有以下情況，就代表下半身脂肪量可能有過多的危機，需要提高警覺！

習慣翹二郎腿
每天坐在椅子7小時以上
每周運動不到1次
容易踉蹌
無法站著穿襪子
身體肌肉僵硬

日本瑜珈教練西畑亜美指出，運動量不夠、下半身肌力不足、骨盆周圍血液循環不佳、骨盤歪曲等原因，都容易積蓄老廢物質，造成下半身肥胖，形成所謂的「西洋梨體型」，外表顯老態，健康危害更不容小覷。

積極瘦下半身，不但有機會改善，也因為肌力增加、循環變好，能解決水腫、四肢冰冷問題！西畑亜美推薦一個簡單的瑜珈伸展體姿，鍛鍊下半身肌肉，一次鍛鍊到側腹肌和腿部，增強骨盆到大腿、小腿的肌肉負荷能力，每天2分鐘持之以恆，可以緊實體幹、改善肢體平衡，促進全身血液循環、加強代謝力，一舉雕塑纖細下半身！

伸展側腹，幫助燃脂這樣做

做法

向左前方跨出左腳，彎曲左膝，右腳在後，呈弓箭步姿態，雙手向左右兩側平舉，和地面保持水平，左手手心朝上。
左手向空中撈，右手扶住右腿，保持平衡，視線朝向天花板，持續5個呼吸。
換邊進行同樣動作。

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