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中職／職棒就是競爭 林威助談二軍
記者蕭保祥／屏東報導
中華職棒（CPBL）4球團最近在南部4地展開春訓，進入60人年代，春訓就能感受到強烈競爭，中信兄弟二軍總教練林威助認為，「職棒就是要競爭、危機感，不能讓一軍永遠安穩。」
▲中信兄弟內野守備教練黃泰龍手套。（圖／記者蕭保祥攝影）
打過日本職棒（NPB）的林威助，對於球隊選手增加所產生的競爭感，當然更為清楚，「其實各行各業都是在競爭，自己都要有危機感。」
職棒增加選手，從內部競爭產生外部競爭力，這是中職進入60人選手年代的正面意義。作為二軍教頭，林威助17日受訪說，「二軍選手當然就是要努力升上一軍，要怎麼練法可以討論，我們角色就是讓他在升上一軍的路程，可以更好走一點。」
二軍的努力必須能撼動一軍的穩定，這也是職棒球團為什麼要60人以上的原因。
近年來高中生畢業加入中職已是常態，球團養成教育非常重要，林威助還是堅持禮貌、態度與尊重3原則，「學習到這些，之後才是棒球技術，不懂得尊重，球技無法維持。」
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吃豆腐減脂又抗老！ 營養師這麼挑…
現代人健康意識抬高，吃素減碳風氣漸盛，越來越多人提倡以植物蛋白質取代動物蛋白質。因為黃豆營養價值高，相關製品如豆漿、豆腐、豆包、豆皮等除了具有優質蛋白質外，也富含大豆異黃酮、卵磷脂、大豆纖維，且不含膽固醇，為素食者替代肉類蛋白質的主要來源之一。但是市面上零瑯滿目的豆類製品，該買哪個才是健康又安全的？
衛福部南投醫院陳佳祺營養師表示傳統豆腐使用硫酸鈣或鹽乳凝固，使得傳統豆腐比起用氯化鎂、葡萄糖酸內脂製成的嫩豆腐，鈣質含量更高，是補鈣的優良食材。而百頁豆腐、魚豆腐、油豆腐等製作過程中添加修飾澱粉且油質含量較高，屬於高熱量食物易導致體重增加。
一般民眾常對豆腐有些誤解，如會增加痛風與結石機會，陳佳祺營養師說近來研究顯示，過量攝取肉類、海鮮與酒類才會增加痛風機率，而結石主要是因為體質、水分攝取不足等造成，因此可以放心的食用豆腐。
而豆腐常發生違法添加防腐劑(如苯甲酸、己二烯酸)或過量添加過氧化氫的事件。陳佳祺說苯甲酸、己二烯酸等防腐劑雖然都是合法的防腐劑，但不能使用於豆腐類產品上。
苯甲酸進入人體後，雖會被代謝從尿中排出，但過量則可能引起流口水、腹瀉、肚痛、心跳加快等症狀；而過量己二烯酸會產生皮膚過敏反應；過量過氧化氫則可能會引起噁心、嘔吐、腹瀉或腹脹等腸胃道刺激症狀，不可不慎。
陳佳祺表示豆腐不易存放，選購上宜選擇以冷藏保存運送、販售的產品，盡量選購完整包裝而非散裝豆腐，注意食品標示和組成成份，拒絕來路不明的黑心食品，切勿讓商品的外觀和口味來誤導你我的健康。
（畢翠絲／台北報導）
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