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冬天容易血壓飆！不想引發「熱休克」，必知4大防寒要點
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】冬天氣溫變化大，對高血壓患者而言，併發中風、心肌梗塞等心血管疾病的風險也大增！專家提醒，高血壓病友不想「爆血壓」，除了養成定時量血壓的習慣外，更要留意室內外及居家潛藏的溫差問題，做好防寒動作，就是避免血壓失控、飆升，危害心血管的好方法。
成功降血壓，快養成這5個好習慣
半田俊之介醫師在書中也提到，高血壓患者要避免病症持續惡化，首先要做的就是調整不當的生活習慣。根據美國全國聯合委員會（JNC）在2004年發表的「高血壓指引」指出，高血壓患者如果養成以下5個生活習慣，可以有效降低血壓：
1.減肥或保持適當體重（BMI在18.5～24.9）。舉例來說，減輕體重10公斤，可以降低血壓5～20毫米／汞柱。
2.攝取內含豐富蔬菜、水果、低脂乳製品的飲食，可以降低血壓8～14毫米／汞柱。
3.每日攝取食鹽6公克以下，可以降低血壓2～8毫米／汞柱。
4.定期從事有氧運動，例如，每日快走30分鐘以上，可以降低血壓4～9毫米／汞柱。
5.限制酒精攝取量。以日本酒為例，大約是一天飲用180毫升為限，可降低2～毫米／汞柱。
同時配合戒菸、解決睡眠不足問題、抒解壓力等，都是有助保持正常壓力的良方。
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華男婚姻綠卡面談被抓 面臨遞解 妻兒無助
「兩個孩子和我天天哭，問我爸爸什麼時候才回家？」公民董梅珠的丈夫趙善群上月在田納西州辦理婚姻綠卡面試時，被移民與海關執法局(ICE)探員當場帶走並進入遞解程序，至今仍被關押在移民局拘留所；她14日在向紐約華人社團求助時在電話中哭訴，「我每天都怕丈夫被送回中國」。
董梅珠的姊姊和母親代表董梅珠14日前往布碌崙(布魯克林)的美國亞裔社團聯合總會求助，董梅珠也通過電話表示非常擔憂一家人將被拆散。她說，上月16日她和孩子陪伴丈夫前往田納西州的公民及移民服務局(USCIS)辦事處接受婚姻綠卡面談時，丈夫被幾名ICE執法人員帶走，至今關押在路易斯安納州LaSalle拘留所。
董梅珠表示，46歲的趙善群1997年來美，同年申請政治庇護未成功，之後身負遞解令，2005年和她共組家庭，之後在美國生下一兒一女。而趙善群雖身負遞解令，卻從未有任何刑事犯罪紀錄，在美打拚的21年間，也沒有收到任何ICE的通知。
2015年，董梅珠通過公民考試，之後為趙善群申請婚姻綠卡，終於收到今年7月16日綠卡面試的通知。她說，面試試當日律師原本告知她可和孩子陪同丈夫一起進屋面談，但遭到移民官拒絕；後來她和孩子在外等候，最後等到的卻是丈夫被ICE帶走，「我的孩子當時哭著求移民官，可不可以讓爸爸回來，但移民官回答『不可以』」。
董梅珠表示，夫妻倆13年前在田納西州的伍得貝利(Woodbury)，向親友借錢經營名為「中國之星」(China Star)外賣中餐館，開店後夫妻倆既是員工也是老闆，才能維持生計。
如今丈夫突然被關入移民監獄，董梅珠說，一家人失去了主心骨，「以前都是他掌廚，我招呼客人，現在都要自己來；我不會開車，連孩子上學都成問題」。
16歲的女兒和十歲的兒子也常在店中幫忙，董梅珠說，現在她和孩子每天哭，「我現在生活亂七八糟，隨時都怕移民局把他送回國」。為安慰家人，趙善群也只能每日從監獄中打電話報平安。
董梅珠說，趙善群的律師已向移民法庭的上訴委員會申請重開政治庇護案件的動議；她希望民選官員可幫一家人發聲，幫助丈夫早日回家，別讓一家人被迫分離。
趙善群被抓後，伍得貝利小鎮的20多位外族裔鄰居為他寫下求情信。一位名叫馬斯特(Derek Masters)的熟客說，五年前他認識這一家人，趙善群在他眼中是一個值得信賴、努力、勤勞和和善的人，若遞解趙善群回國，將使一家人骨肉分離。
另一位鄰居保登(Kristine Bolden)表示，趙善群被關押的消息後讓她心情沉重，趙家在小鎮中經營中餐館，服務社區13年，不應在婚姻綠卡面試時被ICE強行帶走。
亞總會會長陳善莊表示，將幫助董梅珠和趙善群聯繫民選官員陳情。
移民律師劉汝華表示，如今移民政策趨嚴，若婚姻綠卡面試的申請者身負遞解令，律師一般都會告知客人可能會被逮捕的風險。針對趙善群一案，他表示，可在趙善群被關押超過30天後，向移民法庭申請人道保釋，「可以通過當地民選官員陳情、大眾輿論等方式，證明趙善群不構成任何威脅，沒必要關在監獄中」。
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