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已連輸8場！日本橫綱稀勢之里宣布引退
日本相撲界的「橫綱」代表最高頭銜，卻也承受巨大壓力。一旦成為橫綱，就不容許在比賽中出現太多敗績。日本19年來，第一位日本籍的「橫綱」稀勢之里就因為受傷，從去年（2018年）到今年連輸8場，在今天黯然宣布引退，在位只有短短兩年。
說到一半眼淚就流下來。這位備受日本民眾喜愛的橫綱，走下土俵，宣布引退。今年32歲的稀勢之里，出身茨城縣牛久市，本名荻原寬。
但好景不長，在成為橫綱的同一年，稀勢之里就在比賽中傷到左上臂和左胸肌，之後又忍痛出場，讓傷勢進一步惡化。他在去年秋場所復出之後，成績就開始走下坡，到今年為止已經吃下8連敗，創下1949年以來，橫綱史上最差戰績，在位短短兩年就黯然引退。
日本橫綱稀勢之里說：「一路上受到很多人的支持，只有我一個人是無法走到這裡的，真的相當感謝大家。」
未來稀勢之里，將成為相撲協會的成員之一，負責培訓後輩。而在他引退後，橫綱將只剩蒙古籍的白鵬和鶴龍兩席。
（民視新聞／綜合報導）
天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
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