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玉米高油高鹽？營養師：「這樣料理」才塞血管
JIANG HONGYAN / shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
玉米在食品中的廣泛使用引發了關於玉米是否健康的爭論。然而，玉米具有營養價值，互聯網上充滿了關於玉米的相互矛盾的建議。一些替代性健康站點關注轉基改玉米的感知危害，或者將玉米視為潛在的危險穀物。然而，玉米支持者堅持認為玉米是健康飲食的核心部分。
抗氧化劑
權威醫學網站《medicalnewstoday》指出， 一些玉米品種富含抗氧化劑，特別是一類叫做類胡蘿蔔素的抗氧化劑。抗氧化劑可以對抗體內有害自由基的影響。研究表明，自由基可能在衰老過程和許多慢性疾病的發展中起作用。
許多水果和蔬菜，包括深色綠葉蔬菜，胡蘿蔔和紅薯，也含有豐富的類胡蘿蔔素。
膳食纖維
與許多穀物，玉米和豆類和蔬菜類似，含有膳食纖維。然而，玉米中的纖維量通常低於其他來源的纖維量。例如，半杯煮熟的海軍豆提供9.6克纖維，而半杯煮熟的玉米提供僅2.1克。
纖維可以幫助消化，減少便秘的風險。一些研究還表明，纖維可以幫助人們延長壽命。 2011年的一項大型研究發現，膳食纖維攝入量與降低過早死亡風險之間存在相關性，特別是心血管疾病，傳染病和呼吸系統疾病。
不含麩質
雖然玉米在技術上是一種穀物，但它也不含麩質。這使得玉米成為患有乳糜瀉或麩質不耐受的人的安全選擇，他們想要在他們的飲食中添加穀物。
蛋白質含量高
玉米的蛋白質含量高於許多其他蔬菜，使其成為素食主義者和素食主義者或希望從非動物來源攝取更多蛋白質的人們的理想選擇。
一些研究還表明，富含蛋白質的飲食可以通過減少飢餓或幫助身體燃燒額外的卡路里來支持健康的減肥。
玉米的壞處
玉米含糖量高
玉米確實含有天然存在的糖，但其含量與其他澱粉類蔬菜中的含量相當，但略高。
玉米富含脂肪
當然，玉米的脂肪含量不高。然而，許多人以增加脂肪含量的方式準備它。在玉米中加入黃油和其他脂肪或油可以將其變成高脂肪，高熱量的食物。
大多數人喜歡在烹飪後吃玉米，通常是用黃油，油和調味料。吃玉米粒也是安全的。 許多人發現年輕，嫩的玉米在生吃時味道最好。但是千萬不要吃爆米花來取代玉米，因為纖維素都沒了。而且還非常的高油高鹽，甜的爆米花則有過多的糖分。
參考資料：medicalnewstoday
肺阻塞 及早治療防惡化
肺阻塞位居國人十大死因第七位，好發於年長者，主要致病原因與抽菸、空汙等有害物質相關。台大醫院內科部副主任王鶴健教授表示，肺阻塞患者每次發生急性惡化就猶如「肺中風」，不僅影響生活品質，更可能引發嚴重性呼吸衰竭，對肺功能和生命造成無法挽回的傷害。
一名菸齡超過三十年的老先生，長年深受頻繁咳嗽及多痰的症狀困擾，起初認為是長期吸菸所致，直至一次感冒，發現持續咳嗽有痰的情況超過三週仍未痊癒，甚至嚴重到起身走幾步路便感到喘不過氣，這才驚覺症狀的嚴重性而前往就醫。經由肺功能檢測後發現，老先生的一秒吐氣量（FEV1）僅達六十％，遠低於八十％的指標，確診為肺阻塞急性惡化，需立即住院治療。所幸，在醫師建議下，投以長效型支氣管擴張劑進行治療，目前咳嗽、多痰及喘不過氣的情況均已大幅緩解，肺功能亦獲得改善。
王鶴健教授進一步指出，針對有急性惡化病史之患者，投以長效型支氣管擴張劑治療，將有助改善患者生活品質並降低急性惡化的頻率。一般而言，會建議嚴重肺功能障礙或急性惡化風險較高的患者優先使用長效型支氣管擴張劑。且相較於傳統支氣管擴張劑，長效型支氣管擴張劑作用時間更長，每日僅需使用一次也幫助提升患者的服藥順從性。
彰化基督教醫院醫療長林慶雄醫師表示，肺阻塞的藥物治療依給藥途徑可分為吸入型及口服藥物，依據二○一七年肺阻塞臨床照護指引建議，肺阻塞治療不再以類固醇藥物為優先考量。以穩定患者而言，在臨床上以採用複方支氣管擴張劑為治療趨勢，除了有效控制病情，也有助預防急性惡化發生導致反覆住院。
林慶雄醫療長也提醒，除了規律服用藥物外，肺阻塞患者應盡量避免處於空汙、菸害、氣溫驟降的環境，以減少呼吸道感染機會，並確實施打流感疫苗預防肺炎，特別是曾發生過急性惡化的患者，應多加留意。
台灣胸腔暨重症加護醫學會理事長林孟志指出，民眾普遍對於肺阻塞的警覺性低，容易將其常見的咳痰喘症狀視為感冒、菸咳而延誤確診。即便接受治療，許多患者會因症狀好轉就自行停藥，潛在導致不可逆的肺功能下降、突發呼吸困難。控制急性惡化是治療肺阻塞的重要目標，據美國研究指出，肺阻塞病患在第一次急性惡化住院後，有高達五成的病友在三點六年內死亡。呼籲民眾應提高警覺，正視肺阻塞的危險性，及早發現及早治療；已在接受治療的患者也應遵從醫囑持續用藥，才能有效降低急性惡化發作機會。
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