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商品訊息簡述:
防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】您也是退化性關節炎的一員嗎？每次發作時惱人的膝關節卡卡、痠痛難耐症狀，總讓你痛不欲生？恨不得大啖保健食品舒緩？對此，營養師表示，事實上目前保健食品在舒緩退化性關節炎不適症狀上，實驗證據等級都不夠高。故民眾若出現關節疼痛問題，與其濫服保健品，仍應儘速就醫，積極控制體重、增強肌力較有保障。
要點3／增加蔬菜類的攝取：蔬菜內的膳食纖維除了有利增加腸道蠕動、促進排便外，同時還有增加飽足感、延緩飢餓的好處，對於體重控制很有幫助，建議民眾每餐應攝取半碗到一碗的蔬菜類。
適度鍛鍊肌力有幫助 退化性關節炎患者運動後，這樣吃更加分
除了從日常飲食下功夫、積極控制體重外，魏洋樺營養師也提到，適度運動鍛鍊，對於緩解退化性關節炎症狀惡化也有一定的效果。不過，由於這類患者在初期體重未適度控制下，貿然嘗試激烈運動易造成關節的負擔。
因此，建議退化性關節炎患者初期可以先從走路、水中運動、騎腳踏車開始。若要執行肌力訓練，可以找專業的物理治療師和健身教練給予正確的動作指導，避免動作不正確，而造成關節或其他部位受傷。
不光針對下肢肌力做肌力訓練，魏洋樺營養師建議，退化性關節炎患者，在運動後以3～4：1的比例，補充適量的碳水化合物和蛋白質。簡單來說，運動後吃一顆蛋（水煮蛋或茶葉蛋皆可），加上一個便利商店的小三角飯糰，就是有利身體復原很好的搭配組合。
【營養師小叮嚀】：
最後，魏洋樺營養師也再次提醒民眾，一旦出現疑似退化性關節炎的症狀，一定要立即就醫，與醫師討論適合自己的治療方式。切勿過度迷信保健食品，自行濫吃、濫補，以免延誤病症，使退化性關節炎症狀惡化。
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導演馮凱挑戰情欲藝術 劉以豪驚「我不就成了AV男優！」
劉以豪和郭雪芙演出新劇《我們不能是朋友》，在劇中挑戰人性黑暗面，導演甚至放話，每個演員都要有被扒衣服的準備，劇情大綱也挑明有情欲藝術的展現，讓劉以豪不斷突破自己的底線。
八大新劇《我們不能是朋友》來自鏡文學原創劇本，由劉以豪、郭雪芙、孫其君、夏若妍、袁艾菲、陳慕等人主演。女主角郭雪芙在劇中飾演省錢買房的小資女，有穩定男友的她，卻對劉以豪飾演的風流男子產生興趣。
郭雪芙透露，因為劇本非常寫實，讓她看到劇本的時候，還打電話跟劉以豪討論，叫他一定要接演，郭雪芙認為，劇中女主角面臨「愛的人」、「對的人」間的兩難選擇。問及她自己曾有過這樣的體驗嗎？郭雪芙笑說：「我每次都以為自己遇到對的人，後來才發現不是。」
導演馮凱透露，《我們不能是朋友》除了有粉紅泡泡的劇情，黑暗面的部分也是有的，像是袁艾菲在劇中就是演肉食女，將獻出第一次床戲，袁艾菲還笑稱自己是「老司機」，為了揣摩劇中角色，還會打量男演員們的肌肉。
這部戲戲劇情大綱寫著有「情欲藝術的展現」，馮凱透露這部戲的尺度僅是輔導級，呈現的是生活的真實而非情色，「我也不想我的小孩在學校被人家說『你爸是情色導演』。」而一旁的劉以豪聽到則笑稱：「那我不就成了AV男優了！」
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