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吃太淡也不健康！加國新研究：每日低於5克鹽恐有心血管疾病
吃太鹹一般會被認為對身體健康不好，但專家現在說吃太淡未必卻有利健康！日前加拿大的健康專家，發表一項最新的研究，指出每日攝取的鹽份若低於5公克，容易增加心血管疾病的風險。
加拿大麥馬斯特大學的人口健康專家曼特教授（Andrew Mente）追蹤18個國家、總計95,767名參與者的飲食狀況，發現鹽份攝取量如果介於7.5-12.5公克，等同吃進2-5克的鈉，屬於正常。但超過12.5克則是過量，容易出現心血管疾病和中風風險。不過，重點來了，但要是一天吃不到5公克的鹽，也可能會提高死亡率。研究結果公佈在英國知名醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）。
不過曼特的建議份量與英國醫療系統NHS不同。NHS認為，成人每日鹽分的攝取應低於6公克，超過這份量易罹患中風、心臟病及高血壓。他解釋，過少的鹽也導致人體吸收過少的鈉，進而影響了人體基礎養份。不過曼特的論點也招來其他學者的批評，認為攝取鈉不一定要從鹽而來，維持低鹽飲食對身體還是比較有益處。
另外研究也提到，鉀攝取量高，心血管疾病發生率就低，因此多補充富含鉀的食物，如地瓜、柳橙、馬鈴薯、堅果、葡萄乾等，也會對心血管疾病有幫助。
但針對鹽份的攝取量，還是跟一個人的體質及是否有相關疾病有關，還是與醫師及營養師討論比較安全，免得最後可能賠上了健康。（艾以琳/綜合外電報導）
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