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4月 12, 2019

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州參議員劉醇逸承諾：SHSAT今年不會改變

紐約州參議員、市教育委員會主席劉醇逸16日在法拉盛文藝中心分享新崗位見聞，他表示，榮幸見證如選舉改革法案在參議會通過；並承諾，特殊高中入學考試今年內不會被改變。

劉醇逸表示，紐約選舉改革法案已在眾參議會通過，在未來十天內若州長不提出反對意見，將會在明年實施。

若選舉改革法案實施，劉醇逸表示，將允許16歲和17歲的少年預先註冊，民眾還可提前投票、自動選民註冊、聯邦與州的黨內初選合為一天、提供更多翻譯服務等，「這一政策將鼓勵更多忙於更多的華裔上班族，有機會參政」。

針對民主黨籍非洲裔議員帕克(Kevin Parker)在州參議會率先再提以廢除特殊高中入學考試為主的錄取改革提案，劉醇逸表示，理解帕克承受社區壓力，但認為今年內特殊高中入學考試不會發生改變。

劉醇逸也鼓勵華裔民眾積極參政投票，讓更多民選官員重視華人的聲音。

老是頭痛、肩頸僵硬？日名醫：原地跳躍改善虛弱體質

【早安健康編輯部／編譯】你是否時常感到頭痛、肩頸僵硬痠痛、腰痛、注意力不集中，甚至連暈眩、失眠、視力退步都找上門來了？日本REVERSE眼耳美容院院長今野清志在《弱ったカラダが1分でよくなる！》（暫譯：1分鐘改善虛弱體質）書中指出，這些都是「缺氧」的徵兆！

我們以為自己無時無刻都在呼吸，身體應該可以獲得充足氧氣，其實竟有90%的人時常處於缺氧狀態。今野清志表示，不健康的生活習慣、姿勢不良，以及長時間通勤處於密閉空間等環境因素，都是導致缺氧的常見原因。

缺氧原因：運動不足、血液循環不佳

現代人長時間坐辦公桌、能搭車就不走路的種種習慣，已經讓自己陷入「慢性運動不足」的狀態，再加上容易駝背、姿勢不良，壓迫到胃腸等內臟，體內血液循環不良也是理所當然。由於氧氣仰賴血液進行輸送，身體當然也就無法獲得充足氧氣。

要讓身體得到充足的氧氣，許多人都知道應該要維持游泳、慢跑、走路等有氧運動的習慣，然而三天兩頭就荒廢了的也不在少數。今野清志建議，若是不喜歡運動，不妨嘗試看看更輕鬆、在更短時間內就能完成的運動：跳繩！

缺氧改善方法：跳繩

前面提到，長期駝背會壓迫內臟，導致體內血液循環不良，跳繩之所以能改善缺氧的虛弱體質，也與此有關。今野清志表示，藉由跳躍的動作，不僅可以刺激內臟、促進受壓迫內臟的血液循環，還能進一步將吸入的氧氣輸送到全身上下的各個部位。

如果有夠大的空間可以練習跳繩當然很好，要是空間不足、或是不會跳繩的人該怎麼辦呢？今野清志認為，只要每天像跳繩一樣重複輕輕向上跳躍，就能達到和跳繩相同的效果，立即拯救長期缺氧的身體，改善因為缺氧而變得虛弱的體質！

此外，開放空間中的氧氣含量應為21%左右，若是氧氣含量低於此標準，我們就會出現呆滯、手腳痠麻等現象。如果氧氣含量低至18%以下就稱為「缺氧狀態」，例如長時間搭飛機、搭乘擁擠電車通勤，都會讓人因為缺氧而容易疲倦、健康情形惡化。

下次早晚通車、坐辦公桌累了，不妨起身活動筋骨、嘗試輕跳躍，不僅促進全身血液循環，也為身體補充新鮮的氧氣與能量。不需要揮汗運動，健康就會悄悄來臨！

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