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NBA》老鷹將林書豪放入可交易名單 哪裡是下個東家?!
聯盟交易截止日為2月7日,根據《紐約時報》記者史坦(Marc Stein)的消息指出,亞特蘭大老鷹將會把林書豪、中鋒戴德蒙(Dewayne Dedmon)和搖擺人貝茲摩(Kent Bazemore)擺上交易檯面,目前尚未清楚其他隊對於戴德蒙和貝茲摩有沒有想法,但沙加緬度國王到是對豪小子有不少興趣。
老鷹連續兩年輸的徹底,2017至2018年賽季創造東部最差的24勝58敗成績之後,本賽季至今13勝30敗暫排東部倒數第4,雖然落後於第8名的夏洛特黃蜂7場比賽,但很顯然季後賽並不是老鷹的首要目標,重建加上培養新秀楊恩(Trae Young)才是目前重點。
The Hawks are known to have made the veteran point guard Lin, big man Dewayne Dedmon and swingman Kent Bazemore available in advance of the Feb. 7 trade deadline in search of more draft picks.
— Marc Stein (@TheSteinLine) 2019年1月15日
林書豪本賽季大多都是替補出場,場均上場時間19.5分鐘繳出10.8分,目前國王排名西區第10,落後第8名的猶他爵士1.5場勝差,自2005至2006年賽季後,國王再也沒有揮軍季後賽過,看來在交易截止日前,球團有意成為買家,讓沙加緬度重返睽違13年的季後賽。
儘管得知自己要被交易,但林書豪與戴德蒙還是有出席老鷹的賽前練習(見下影音),周日球隊將要對戰波士頓塞爾提克,上一次雙方交手,綠衫軍以129比108大勝,林書豪上場17分鐘貢獻8分4助攻。
Jeremy Lin is at practice after missing Tuesday’s game due to illness. pic.twitter.com/1LY1lry941
— Kevin Chouinard (@KLChouinard) January 17, 2019
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壓力打亂內分泌 中醫對症食療有秘訣
(優活健康網記者林奐妤/採訪報導)工作學業繁忙、壓力大,上班族或學生們可能發覺自己開始冒痘痘、容易感冒甚至肥胖,女性開始經期不順,不知道是不是「內分泌失調」?壓力加上久坐的生活型態,往往使體質受到影響。透過中醫觀點的調理,要怎麼拯救內分泌失調呢?
胸悶、耳鳴、肥胖等 都可能是內分泌失調症狀
南投醫院中醫科醫師賴卉蓮表示,「內分泌失調」是西醫說法,若對應到中醫觀點,為陰陽氣血平衡失調、臟腑功能下降,因為氣血循環變差或不足,進而影響代謝狀況,導致內分泌出問題。內分泌失調最常見於壓力大、作息及飲食不正常、長期失眠的族群,甚至易憂鬱、急躁等情緒變化,也是造成內分泌失調的因子。
內分泌失調主要是肝、腎、脾出問題。肝的症狀以急躁、胸悶、睡不好為表現,女性易出現月經失調,甚至影響腸胃功能導致腹脹、消化不良等症狀;腎的問題則會出現耳鳴、腰酸背痛、白髮、掉髮、記憶力減退、性慾減退,女性病患恐怕提早更年期;脾的問題則顯現在新陳代謝降低、肥胖、便秘腹瀉,有時會出現長痘痘、皮膚搔癢等症狀。
飲食清淡 可選3大類食材調理肝、腎、脾胃
治療方面,須依照病患的不同症型,以中藥或針灸調理,建議尋求專業中醫師的協助。除了遵循醫囑服用中藥,飲食方面以清淡為宜,少吃寒涼、油炸、辛辣食物,賴卉蓮醫師建議,可補充以下食物,以食療養肝、養腎、補脾胃,調理內分泌問題:
1)養肝食材/
深色蔬果如花椰菜、蘆筍、菠菜、葡萄、藍莓等。春天養肝,少吃酸味多吃甘味的食物如南瓜、栗子、核桃、紅棗等,以滋養肝脾兩臟。肝喜疏暢條達,壓力大的族群也可喝花草茶如薄荷、玫瑰花、洋甘菊等疏肝解鬱。
2)養腎食材/
堅果類、黑色食材如腰果、黑木耳、黑豆、黑芝麻、烏骨雞等。進入寒冬時期也可以喝桂圓紅棗茶。
3)補脾胃食材/
穀類、黃色食材如南瓜、玉米、番薯、黃豆、木瓜等。平常也可以簡單的四神湯調補脾胃。
使用食補方如桂圓紅棗茶、四神湯時,須注意不要在身體有炎症反應時如發燒、感冒、腸胃炎等症狀時飲用。
適度低強度運動、喝熱牛奶、溫熱水泡腳助眠
賴卉蓮醫師建議,透過穴位按摩方式,以指腹抵住穴道慢慢施力,持續2至3秒,每個穴位按摩持續3至5分鐘或30下,一天1至3次。力道由輕漸重,以個人耐受程度為準。按摩前可適當熱敷局部部位,加強局部血液循環,增加按摩療效。可按壓以下穴位:太衝(疏肝解鬱),太谿、復溜(調補腎陰腎陽),三陰交(調補肝脾腎三臟),足三里(調理脾胃增強免疫力)及氣海、關元(補中益氣)。
除了上述飲食、按摩自我保健,生活型態調整才是根本之道。建議適度有氧運動持續30分鐘,運動後要及時將汗擦乾,以免汗出當風受風寒。還需作息規律,充分休息。研究顯示,成人睡眠時間低於4小時易出現內分泌失調、加快衰老,引發疾病,建議平時睡滿6至8小時。睡眠不好的人可以在睡前2至3小時做一些低強度運動或喝杯熱牛奶或睡前溫熱水泡腳,若長期失眠則應就醫。最重要的是放鬆心情,培養固定興趣嗜好,尋找適當疏壓管道。
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